怎樣鍛煉可以治療早洩

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所属分类:早洩怎麼辦
摘要

冷熱水交替泡澡:每晚睡前先用冷水泡澡15分鐘,再以溫水泡澡15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力,緩解早洩。

一個男人可能存在很多的不足,但都不希望自己在性能力上存在缺陷。早洩成為了好多男性朋友遇到的尷尬問題,那麼怎樣鍛煉可以治療早洩?

射精控制訓練:先進行自慰,當快要射精時,停止刺激的動作,然後用力忍住,等到高潮褪去之時,再度刺激,這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。

牽拉陰囊:在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早洩就不易出現。

減少陰莖頭敏感性:早洩患者性交時應用避孕套,或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗藥物,可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性,延長射精時間。

冷熱水交替泡澡:每晚睡前先用冷水泡澡15分鐘,再以溫水泡澡15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力,緩解早洩。

氣息訓練:早洩患者采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放松,做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間,緩解早洩。

有早洩的朋友,不妨試一試上面的鍛煉方式,對於早洩的輔助治療還是有著不錯的效果的,但需要長期堅持,有時候需要另一半的配合和理解。

怎樣鍛煉可以治療早洩

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