一縮二甩三飛燕讓男性告別早洩煩惱

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摘要

2、甩仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。

一縮二甩三飛燕讓男性告別早洩煩惱 早洩是常見的男性性功能障礙,早洩嚴重打擊男性的自尊,而且導致男性早洩的原因很多,有日常不經常活動、飲食不當等原因,對於男性朋友來說,早洩是一種很難纏的疾病,影響正常生活不說,還要受盡白眼。然而在治療上還會遇到一系列的麻煩,治療方法層出不窮,不知道怎樣去選擇,那麼男性早洩問題如何解決呢?可以用以下三個小動作解決。

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1、縮

縮肛提肛鍛煉,即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”,是一種懸帶狀肌肉,附著於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

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2、甩

仰臥、收膝、分腿,有節奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來,最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響,每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐(兩手不必放在頭後,上身也不必完全坐起,達到收縮腹肌目的即可)。

3、飛燕

采取俯臥位,兩臂伸直分開,同時抬高上身和雙腿,像燕子一樣飛起來。一可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。雖不一定直接對早洩有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活動的持久力。

 

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